秋季养生滋阴润肺防秋燥

时下天高气爽，空气湿度相对下降，气候偏于干燥。秋气应肺，而秋季干燥的气候极易北京哪家的医院治癫痫比较好伤损肺阴，从而产生口干咽燥，皮肤干燥，便秘等症状，重者还会咳中带血。因此，中医认为秋季养生可遵照益肺气滋肾阴、养肝血润肠燥的原则。

从秋季的气候特点来看，由热转寒，即阳消阴长的过渡阶段。而人体的生理活动，也随着夏长到秋收而相应产生改变。因此，秋季养生不能离开收、养这一原则，也就是说，秋季养生一定要把保养体内的阴气作为重要任务癫痫病的症状。

正如《黄帝内经》中所说：秋冬养阴。所谓秋冬养阴，就是指在秋冬养收气、养藏气，以适应自然界阴气渐生而旺的规律，从而为来年阳气生发打基础，不应耗精而伤阴气。

简言之，秋季养肺，重在养阴。中医专家闫珉川提示，秋季养生可遵循益肺气滋肾阴、养肝血润肠燥的原则。另外，在养肺的同时也要注意养脾、养肝。要从精神、起居、饮食、运动以及经络等五方面进行调养。

养肺要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲哀伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。通俗地说，心平气和是养肺的最好方法，肺是呼吸器官，而情绪的变化表现最显现的地方就是呼吸。呼吸的急促、不安稳不仅增加肺的负担，同时也会使身体里的气外泄，这与秋收恰恰相反。因此，精神调养主要是要内心的安宁。

再者，秋季养生，起居也要与其配合作出调解。立秋之季已是天高气成都治疗癫痫病哪家医院好爽之时，应开始早卧早起，与鸡俱兴。即早睡早起，有益于秋收。着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。

在飲食調養方面，要多吃些滋陰潤燥的飲食，以防秋燥傷陰。如：銀耳、甘蔗、燕窩、阿膠、梨、芝麻、鱉肉、藕、菠菜、烏骨惠济军海脑病医院能不能去雞、豬肺、豆漿、鴨蛋、蜂蜜、橄欖等。其次，秋季飲食要注意少辛增酸。根據中醫營養學的這一原則，在秋季要少吃一些辛味的蔥、姜、蒜、韭、椒等辛辣的食品，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。

初秋时节，很多地方依然是湿热天气，导致人体脾胃内虚，抵抗力下落。这时候如引起癫痫的原因果可以吃些性温的食物，尤其是粳米或糯米，均对健脾胃、补中气有极好的功效。为减缓秋燥，饮食方面应以滋阴润肺为好。更有人主张入秋应当食用糯米阿胶粥，东阿阿胶搭配糯米，以滋阴润燥。

总之，秋季时节，可适当食用芝麻、糯米、粳米、东阿阿胶、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等较温和食品，以益胃生津。尽量少吃生冷的食品和动物内脏，老年人不宜吃新的粮成都癫痫病专科医院食，容易引发旧疾。