江西九江健康必须地养生保健清晨胃口差五大妙招找回好胃口

发表日期：2015-03-09來源： 很多人清晨起床都会面临着胃口很差的问题，其实，这是一个非常正常的生理现象。由于晚上的饮食不当，晚餐吃的过饱，喝大量的饮品，都会造成清晨食欲欠佳。不吃更是早餐是非常不可取的。在健康饮食的角度上來讲，我们是有办法帮您调整清晨胃口的，下面，就让我们一起來看一看清晨调整胃口的饮食之道吧。

清晨胃口差 五大妙招找回好胃口 方法一

每天清晨起床饮一杯与体温有温差的白开水(根据体质可以选低于体温的，也可以选高于体温的)，除了有利于补充水分、排出体内垃圾外，还能刺激消化道，分泌大量的胃酸，增加食欲。

方法二

人们常说，早起活动锻炼后吃早餐有胃口，确实有道理。运动会唤醒沉睡的细胞，让其兴奋，有利于食欲的增加，是效果很好的清晨调理胃口的方法之一。

方法三

晚饭少食用一些不利于消化的菜肴，尤其孩子吃得不要过饱，会缓解呆食造成清晨食欲不振。晚上新陈代谢率降低，消化功能减弱，不当的饮食会给胃肠道带來负担，也影响睡眠质量，同时也会造成早餐食欲不佳。

方法四

饮用少量鲜柠檬泡的水。柠檬酸刺激胃，使其分泌大量的胃酸，达到开胃目的。但此方法不适合胃肠功能不好的人。

方法五

對于早晨忙着出门的人來说，冲三两分钟的淋浴，即刻促使细胞兴奋，增加食欲。

有了以上五种清晨调理胃口的方法之后，想必您就不会再對清晨胃口欠佳而烦心了。早餐對于人体一天的工作生活是非常重要的，不吃早餐危害很多，容易导致精力不集中，更加容易衰老，所以，一天之计在于晨，早餐是一天中极其重要的一餐。