中医补血5中医方法补出完美女人

中医补血 5中医方法补出完美女人

社会在飞速的进步，同时女性和男性的地位也逐步趋于平等，所以女性就愈来愈多的参与到工作中，而工作的压力会让女性致使贫血，而贫血则会加快女性衰老速度，这是女性不能接受的，下面就看看小编带来的中医补长春哪家治癫痫比较好血方法，女性朋友都来看看吧。

　　5中医方法补出完善女人

　　女性怎样补血1、神养

　　心情愉快，性格开朗，不仅可以促进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应当常常保持乐观的情绪。

　　女性怎样补血二、 睡养

　　保证有充足睡眠及充分的精力和体力，并做到起居有时、文娱有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不女性癫痫在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

　　女性怎样补血3、动养

　　要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要常常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天最少半小时。如健美操、跑步、漫步、打球、游泳、舞蹈等，可增强体力和造血功能。

　　女性怎样补血4、食养

　　女性平常应适当多吃些富含造血原料的优良蛋白质、必需的微量元素 ( 铁、铜等 ) 、叶酸和维生素 B12 等营养食品。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生和新鲜的蔬菜、水果等。

　　女性怎样补血5、 药养

　　贫血者应进补养血药膳。可用党参 15 克、红枣 15 枚，煎汤代茶饮;也可用麦芽糖 60 克，红枣 20 枚，加水适当煮熟食用;还可食用首乌 20 克，枸杞 20 克，粳米 60 克，红枣 15 枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效。贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。

　　另外，还应该根治出血病症。女性得了月经过量、月经失调和肠寄生虫病、萎缩性胃炎、上消化道溃疡、痔疮或反复鼻出血等疾病时，均要尽早就医，尽快根治。避免过多流产，国内十大癫痫病医院可少消耗许多血液，也是妇女保证健美身体的一项重要条件。