日期：2015-12-29（原创文章,禁止转载）
随着社会的进步，生活水平和医疗条件的改善，国人的平均寿命有所延长，高龄老人在我们身边也是越来越多。但生老病死是客观规律，老年人一旦上了年龄，身体各方面的器官就会衰竭到影响生命的地步。然而有许多老人不顾自己年迈体衰，积极参加各种jianshen.html target=_blank class=infotextkey>健身活动，干一些体力活。由于不能做到量力而行，或者麻痹大意，从而引发事故，或伤或亡，老人们应当警惕之。
倒步走――得不偿失
李大爷像往常一样，带着上幼儿园的孙子到公园健身。李大爷想到近期有人向他介绍，倒步走有助于老年人身体健康，便开始练习倒步走。小孙子见爷爷倒着走的样子挺好玩，高兴地向爷爷跑去，李大爷为了不让孙子赶上，便加快了速度，由于走得急，张大爷一只脚被地上的一块砖头绊住，身体失去平衡仰面倒下，失去了知觉。小孙子还以为爷爷在哄自己玩，便跑到爷爷身上打闹。旁边的人一看李大爷一动不动，赶快打“120”，经检查，李大爷被摔成右腿骨折和脑中风，丧失了说话的能力。
老年人锻炼身体一定要结合自身实际，尤其是“七十、八十”的高龄老人，应当选择适合自己的健身和锻炼方式。像倒步走，虽然对身体也有好处，但与它可能造成的危害相比，孰重孰轻，明眼人一看就清楚。下一页本文共 2 页,第[1][2]页
交谊舞――潜伏危机
前几天我到公园的露天舞场跳舞，看到舞场的老板正对一位七十多岁的老舞友下“逐客令”：“请您今后不要来舞场跳舞了，以免发生意外，引起纠纷。”老舞友说：“出了问题我自己负责，不会赖你。”任凭老舞友怎么承诺，舞场老板硬是不让老人进舞场。一打听，原来几天前，一位六十多岁的舞友在跳“快三”的时候，突然倒地身亡!其家属向舞场老板索赔……老板一朝被蛇咬，十年怕井绳。于是，硬性规定：六十岁以上的老人谢绝入内。
舞场老板的规定虽是有“霸王条款”之嫌，但也不无道理。你想：舞场内乱哄哄的，会跳的、不会跳的搅在一块，万一哪一个冒失鬼给您老使个绊，“七十、八十”的您受得了吗?所以，高龄老人的活动应以单独为好，少参与集体活动，以免碰伤、撞伤。
力气活――量力而做
胡大伯今年已经七十有一了，身子骨还挺硬朗的，每月有两千多元退休金的他还天天挑水种菜――只为打发时间。邻居们都夸他身体好，菜也种得好。于是胡大伯更来劲，种菜的积极性更高了。去年八月，本地遇到了几十年不遇的大旱，急得胡大伯不仅自己带头挑水，还动员儿子、女婿来抗旱保菜!大家都劝他：“不愁吃、不愁芽的，折腾这几棵莱干什么’”倔强的他硬是不放弃。最后，菜是保住了，胡大伯却因挑水闪了腰，一时半会下不了床。
“七十、八十”的高龄老人以不做力气活为好，要做也只能做些力所能及的，而且劳动强度要随着年龄的增长逐年减轻。
起得早――百密一疏
