江西九江健康必须地金秋吃橘子两类人群悠着吃

发表日期：2015-02-03來源： 金秋时节，正是橘子开始大量的上市的时候，我们经常会看到菜场里，路边上，那些橘子贩子们整车的拉着橘子在叫卖。其实橘子是一种非常不错的健康饮食，但是在秋天，大家在吃橘子的时候，还是需要注意不宜大量吃橘子的人群。

1、小儿不能多吃

据测，每天吃3个橘子，就能满足每人每天對维生素C的需要量。

若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃對口腔和牙齿有害。

吃桔子过多，對儿童的口腔、牙齿、胃粘膜也有危害。

小儿若过量食用桔子，所产生的热量即不能转化为脂肪贮存在体内，又不能及时消耗掉，便会由积聚引起“上火”，表现为口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等。

2、肠胃功能欠佳者悠着吃

肠胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易发生胃粪石的困扰。过多食用柑橘类水果会引起“橘子病”，出现皮肤变黄等症状。

橘子含有丰富的维生素C，是很适合补充维生素的一个蔬果。但是橘子因为它的特殊性，所以在饮食的时候，是需要大家去好好的注意一些事情的。因为只有注意了橘子的一些饮食禁忌，大家才能把橘子吃的更加的健康。