日期：2018-5-22（原创文章,禁止转载）
头发的生长与脱落，润泽与枯槁，都和饮食有关。如果你平日里羡慕那些长发飘飘的美女，那你就应该从现在开始行动起来，只要你坚持，也回成为长发美女哦！
美发的根本之道，平时饮食尤要注意：食入足量的含丰富蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类等，因为蛋白质是头发的生长要素；食入维生素含量高的蔬菜水果，如菠菜、芹菜、苹果、枇杷等，因为维生素可增进头发生长、使头癫痫病对寿命有什么影响发光泽自然；
食入含锌食品，如动物肝脏、干果食品，因为锌可改良头发组织，增强头发弹性和光泽。
在注意以上营养物质的同时，选一些药膳食疗方法，可到达事半功倍的疗效。祖国医学认为，头发的生长与人体血气与神经的盛衰有关，选用一些补血、温肾、滋阴的中药，与食品配合制成药膳，可以促进头发生长，防止脱发。
1何首乌煲鸡蛋
何首乌60克，鸡蛋2个
加水同外伤性癫痫病可以治好吗煮，鸡蛋熟后，哪家医院治疗癫痫病最好去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。本品适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过量、未老先衰，对“虚不受补”者疗效更佳。
2羊骨粥
羊胫骨1－2根，捣湖北治疗癫痫黑龙江治疗癫痫病去哪家医院好病最好的医院碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100－150克，加水适当，煮粥食用。可从当年冬至吃到来年立春。此粥有温肾补血的功效
适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。
3生发黑豆汤
芝麻30克，黑豆30克
枸杞子12克，白糖20克。水煮約半小時后，連湯渣同食。逐日1次，連服60天。本品可滋養生發，對失眠多夢者特別有效。
4美发养血果脯
干品龙眼肉50克
小红枣30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜适量。加水适量，用小火煎煮30分钟，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠便可。每天吃大约10克。此方有养血生发之作用，对面色苍白、阴血亏损者尤为合适。
5首乌肝片
何首乌60克，枸杞子15克，生猪肝200克，黄瓜200克
油、盐、味精适量。将何首乌粉碎为粉末，加水300克熬至约100克的浓汁，放入猪肝片泡2－4小时；黄瓜切片。锅内放油至五六成熟时，放入肝片过油，下葱、姜末爆香出味，倒入黄瓜片、盐、味精、少许首乌浓汁、猪肝片、发好的枸杞子，快速翻炒3－5分钟即成。本品有补肝、祛风、益精、养肾之功。对头发干枯、早白、早脱均有效，每周宜服用2－长沙癫痫病医院哪家最好3次。
6花生衣红枣汤
花生米100克温水中泡后
取花生衣与红枣10枚同放入锅内，用泡花生米的水，小火煎煮约半小时，加入适当红糖即成。逐日饮3次，饮汤食枣。此方有养血补血之效，适于身体虚弱者的生发、乌发。
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