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五类能够让宝宝长高的食物

日期：2018-5-24（原创文章,禁止转载）

宝宝的身高与遗传基因有关，但这并不完全取决于孩子的遗传与体制，还跟平常孩子吃什么有关系的。那么，孩子应该吃哪些食材才能有助于长高呢？

宝宝的身高与遗传基因有关癫痫病治愈费用多少，但这并不完全取决于孩子的遗传与体制，还跟平常孩子吃什么有关系的。那么，孩子应该吃哪些食材才能有助于长高呢？

1.菠菜

菠菜中富含铁和钙。很多孩子都不喜欢吃菠菜，所以不要做成凉拌菜，可以切成细丝炒饭，或者加在紫菜包饭里面。

2.胡萝卜

富含维生素A,能成都癫痫医院帮助蛋白质的合成。孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜欢胡萝卜汁，可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。此外，做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒，这样不仅可以调味儿，营养也更丰富。

3.牛奶

牛奶中富含制造骨骼的营养物质钙，而且容易被处于成长治疗癫痫病的方法期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。

4.鸡蛋

鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但男性癫痫病的护理是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，每天吃1个鸡蛋或者2天吃一个鸡蛋，是比较合适的。

5.黑大豆

大豆是公认的高蛋白食物癫痫病医院排名，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品。做米饭时加进去，或者磨成豆浆喝都可以。

这些有助于孩子长高的食物，家长可以搭配起来常给孩子使用哦。