小雪养生冬蔗败火赶跑坏心情

小雪养生 冬蔗败火赶跑坏心情

小雪节气标志着寒冬正式进入我们的生活，这几天冬天的寒意相信大家都有所体会了吧。好冷的东风吹拂我们的脸庞，这让我们顿时怀念火锅的温暖。可你知道吗多吃火锅可是很容易上火的哟，今天小编就带你了解一下冬蔗如何败火的。

　　小雪养生

　　时令：小雪地未封

　　转眼间已到小雪节气，随着台风海燕和冷空气的影响渐渐远去，桂林的最高气温也回升到20℃左右。从气象学上来说，某地日平均气温连续5天稳定低于10℃，才算是入冬。不言而喻，桂林还未进入真正的冬天。

　　俗语说：小雪封地，大雪封河。此时桂林还没有出现冰雪封地的情况，河面依旧波光粼粼，河边依旧绿草青青。只是早晚温差进一步拉大，御寒保暖的工作不容小视。

　　饮食：冬蔗去内火

　　秋冬交替之际，依照传统养生理念应多吃温热食品。但深秋燥气未消，如果常待在空调房中，燥热的室内环境容易造成体内积热。此时再吃高热量、高脂肪的食物，很可能导致肺火、胃火等内火旺盛。

　　唐代诗人王维曾言：饮食不须愁内热，大官还有蔗浆寒。此时吃点应季的甘蔗是个癫痫病能治愈吗不错的选择。甘蔗味甘性寒，生吃可清热解毒、生津止渴。与羊肉、狗肉一起煮，还能去除膻味，中和其燥热之气。

　　起居：调控温湿度

　　小雪过后，秋季的燥热将逐渐被冬天的湿冷所取代。在起居方面，一是要注意人体阳气的潜藏和收敛，比如不要让身体过度出汗，注意保暖等;二是要注意保持适合的室内湿度，做好除湿工作。

　　如果经常在室内使用电暖器或空调，可在地面适当洒水或摆放一些花草增加室内湿度。阴雨天气时要注意开窗透风，以防室内空气污染和真菌滋生影响健康。

　　情绪：晒走坏心情

　　小雪节气后，天气逐步阴冷昏暗。本来精神状态不错的人可能会变得昏昏沉沉，情绪低落。有的人乃至会出现抑郁的现象，严重影响平常的生活和工作。

　　这类因天气变化而产生的抑郁症效应称为季节性情绪失调症，常见于性格内向的中年女性和老年男性。这时候可以多晒晒太阳，驱走心中的乌云。另外，瑜伽、慢跑、太极拳等运动对减缓抑郁情绪也有所帮助。