日期：2018-7-8（原创文章,禁止转载）
文章导读
饮食是生活中至关重要的一个组成部分，但是只有合理的搭配饮食，才能让人体吸收到更多的营养成分，这样一来本身健康就会有更高的保障了，那么哪些食物可以一起吃呢?就主食及副食而言，搭配的注意事项乃至饮食原则都是有所不同的，必须要做到公道膳食，不可盲目大意。
1、主食搭配
1、粗細搭配，糧豆混食。如2米面發糕(標粉、玉米面各二分之一)、綠豆小米粥、芝麻醬花卷、紅薯粥
2、粮蔬、粮果搭配。最常见的是南瓜饭、哈尔滨治疗癫痫病医院哪家专业胡萝卜饭，如果再配上些果类，如红枣、莲子、栗子或果仁，不但会增加主食中的维生素、不饱和脂肪酸的含量
又会使主食别有风味。
3、主食与麦的搭配。燕麦、荞麦、莜麦等中的蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、锌等营养素含量均高于小麦粉，某些成分又有降脂等保健作用。如荞麦、玉米粥;大麦、高梁米粥;荞麦间歇性癫痫多久能好起来呢、标准粉的家常饼等。
4、粮菜搭配。米饭配以素菜好
如油菜饭。
5、米面混吃。平常膳食采取米、面混吃的方中医治癫痫法是比较科学的。
6、宴席上的主食搭配
二、副食搭配
1、荤素搭配。荤素搭配不只是口味的互补，在荤素结构上的互补性则具有更重要的意义。如青菜炒肉丝、鲜笋冬瓜球、土豆炖重庆最好的癫痫医院鸡块等。荤素搭配是重要的原则
也是搭配的关键。
2、蔬菜的搭配。如烧三菇、炒合菜、蘑菇烧腐竹等。
3、质地搭配酒泉癫痫病治疗医院。主料和配料的质地有软、脆、韧配韧，如蒜苗炒鱿鱼;嫩配嫩如菜心炒鸡片。
4、色泽搭配。主料与配料的色泽搭配主要有顺色搭配和异色搭配两种。顺色搭配多采取白色，如四川最好的癫痫病医院醋溜三白、茭白炒肉片等。异色搭配差异大，如木耳炒肉片。色泽协调会引人食欲，反之，如搭配不协调，反而会影响人的胃口
通过上面的介绍，大家对哪些食品可以一起吃呢也都很清楚了。每个人的身体健康状况都是不同的，只有从饮食入手，做好相应的调成都癫痫医院哪家好理及养护措施，不但能够让身体得到改良，还能补充足够的营养，提高机体免疫力，有效抵抗一些疾病的出现。
