孕育聪明宝宝的10大饮食关键

孕育聪明宝宝的10大饮食关键！

导读：营养胎教，讲究孕妇饮食调理，既照顾孕妇的口味，又注意食品营养，以保证孕妇和癫痫的治疗方法胎儿的物资需要。具体来说，是根据妊早，中，晚三期胎儿发育的特点，公道指导孕妇获取食品中的7种营养素（即蛋白质，脂肪，碳水化合物（糖），矿物质，维生素，水，纤维素）以食补、食疗的方法来防止孕期特有的疾病。

孕一月

血液循环开始、甲状腺组织、肾脏、眼睛、耳朵形成，四肢开始发展、脑部、脊髓、口腔、消化道形成，宜在均衡营养，均衡饮食的基础上补充钙、铁、铜、维生素A，主要包含在红绿色蔬菜、鱼、蛋、动物肝脏、内脏、鱼肝油中。

孕二月

脑神经出现，肌神经、基本骨架构成，宜增加脂肪、蛋白质、钙、维生素D、奶、鱼、蛋的摄取;肌肉发育、口鼻腔发育、气管、支气管出现、肝脏制造红细胞，需要补充镁、钙、磷、铜、维生素A和D，主要包括在蛋、牛奶、乳酪、鱼、黄绿色蔬菜、鱼肝油中;胃发育完成，视神经形成、性器官分化出来，宜补充维生素B1和B2、维生素A，胚芽米、麦芽、米糠、酵母、牛奶、动物内脏、蛋黄、胡萝卜、豆中含量丰富;胎儿指头构成、唇部、耳朵形成，补充蛋白质、钙、铁、维生素A的摄取，宜增加饮食中的奶、蛋、肉、鱼、豆、黄绿色蔬菜。