日期：2015-12-10（原创文章,禁止转载）
发表日期：2015-05-18來源： 中医素來有春宜养肝之说，因此，立春过后，养肝很有必要。春季为肝气旺的时候，肝气旺则会影响到脾，所以春季容易出现脾胃虚弱病症，同时，慢性胃炎和消化道溃疡多也容易发作。那么立春过后该如何养肝护肝呢？
春季饮食调养宜清淡可口，忌油腻辛辣，应选择一些养肝、疏肝、健脾、理气的食物和药材。宜多吃小白菜、青椒、西红柿、胡萝卜、芹菜、卷心菜等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果。宜多喝水，防止毒素损害肝脏。多喝水还能增强血液循环，促进新陈代谢，减少代谢产物和毒素對肝脏的损害。
立春后肝阳上亢，人们情绪容易激动，因此也是一些有基础疾病的人群中风以及肝病高发的时段。人们在春日阳光好的时候可适当增加户外运动，保持心情舒畅。此外，慢性肝病患者肝血不足，可以在立春后吃一些滋补肝阴的药、食材。
春暖花开的日子即將到來，而眼下还是气温多变的时候，昼夜温差较大，感冒和呼吸系统疾病处于易发期，心脑血管疾病也处于多发期。俗话说春捂秋冻，为了防范当下來袭的倒春寒，此时要注意保暖防病，要注意生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠。散步是此时值得推广的养生保健方法。更多关于养肝护肝的内容，推荐阅读：养肝护肝，最需要的七种营养
