养生常识专家公布日常7个秘诀重拾健康

现在人们的生活节奏加快，忙碌的工作和生活让很多人忽略了自己的身体健康

很多人被亚健康折磨着，那么该如何重拾健康呢

下面专家从饮食、运动、心理等方面，介绍了让身体重新健康起来儿童癫痫病有何治疗方法的方法

赶紧来看看吧

提高你的健商

国家卫生和计划生育委员会发布的最新报告显示，2012年，我国每100个15~69岁的人当中，只有8.8个具有基本的健康素养。可见，国人健康商数(简称健商，指一个人的健康智慧及对健康的态度)普遍较低。

专家表示，要想重启健康，必须提高健商。最基础的就是要重视体检报告中的癫痫患者能活多久问题，一个健商高的人，会想方设法消除报告中的异常指标。大家千万别把体检中发现的血脂高、颈椎不好、脂肪肝等不当回事。血脂指数偏高的中年男性，因常年不在意，突发冠心病、肾衰竭等疾病的时有发生。

专癫痫病的急救措施家提醒，勿以病小而不作为

有体检异常的，应遵从专业人员的建议，或及时调整生活方式，或尽早去医院做进一步检查。

少碰五白食物

专家说，他几乎很少碰五白食物，即白糖、白米、精白面、精盐、味精，它们几乎都是精炼而成，很多营养在加工过程中遭到破坏，如常吃白米、白面，就可能缺乏维生素B1，引发口角炎和多种神经炎症。

与五白食物相比，新鲜果蔬的好处更加明显，常吃新鲜果蔬不仅有益于视力，更有助癫痫能治疗吗于缓解神经和肌肉紧张。它们含有丰富的叶绿素，有利于促进新陈代谢和缓解疲劳，增强身体的自我调节能力。

我们每天至少需要3份蔬菜、2份水果。烹青少年癫痫病的症状饪时，一定要做到低温、少油、少盐，让癫痫治疗方法营养尽可能不流失。