金秋果飘香三种水果最润肠

金秋果飘香 三种水果最润肠

导读: 便秘主要是生活、饮食及排便习惯的改变以及心理因素等原因导致的，對其治疗如果不纠正这些起因，治疗效果往往较差。药物治疗只是临时之举，長期依赖泻药只会逐渐加重便秘程度，生活调摄才是根本治疗，秋季干燥，更易发生便秘，以下几种缓解便秘的食物，可供大家参

金秋果飘香 三种水果最润肠

1.浆果

草莓、蓝莓和黑莓等浆果热量低，水分和膳食纤维含量高。膳食纤维有助促进胃肠蠕动，在通过肠道时能保持水分，對排泄物起到软化湿润的作用，从而缓解便秘。