日期：2016-1-5（原创文章,禁止转载）
我呢是在部队时候的减肥的！那个时候我记得是128斤，哎头疼的不行呵，不过经过努力还是有效果的！下面就跟你们讲讲.
在部队首先每天我们起来后都要跑步！基本都是3公里！一个字“累”啊！和下午一样！基本一天6公里！跑步我感觉就是身体发热！出汗！这样我感觉就是使脂肪不停的处于运动状态，发热名词我不太会说就跟蒸发意思差不多吧！但是大量运动后不要喝太多的水！而且要喝凉白开！当然对饮食也是有影响！每次吃饭吃的也不是那么多！可能运动完的原因没什么胃口！还有就是晚饭不要吃的太多！不然一天就白搭了！还有多吃水果！
