孕妇多吃玉米有助于胎儿智力发育0

孕妇多吃玉米有助于胎儿智力发育

2014-07-30 20:31:18 來源：

玉米富含有非常多的蛋白质，其中球蛋白和白蛋白占百分之二十至百分之二十二，特有的胶质蛋白占百分之三十。有一种甜玉米谷氨酸和天冬氨酸的含量非常高，这些营养物质都有利于胎儿智力的发育。

玉米中的维生素含量也非常丰富，它可以防止孕妇的细胞氧化和衰老，而且非常有利于胎儿智力的发育。由于黄玉米中含有大量的维生素A,對人的智力和视力的保护和发育都有很多的好处。

玉米富含维生素和蛋白质

玉米富含粗纤维。玉米中的粗纤维可以预防孕妇发生便秘的症状，有利于孕妇肠道健康，對帮助孕妇排出体内的毒素有很好的效果，这样間接的就有利于胎儿的成長和发育了。

玉米富含脂肪酸。玉米中有亚油酸和油酸等多种不饱和脂肪酸，这些营养物质對胎儿的智力发育的好处都非常好。

老年黄斑性病变，其实是眼睛老化所造成的疾病，嚴重的时候甚至会造成视力缺损。科学家从许多流行病学的研究发现，黄体素、玉米黄质，可以有效的预防老年黄斑性病变的产生。

推荐孕妇营养食谱：松仁玉米

材料：

松籽仁：50克

玉米粒……200克

青豆……20克

胡萝卜……20克

葱末……1小匙

色拉油……2大匙

蔴油……1小匙

盐、味精……适量

水淀粉……2小匙

步骤：

松籽仁用水洗净，放在油锅里炸到颜色稍微金黄，备用。將胡萝卜切成颗粒。

2.在原锅中放入油，热至6成的时候，放入玉米粒，翻炒一下，再加入松仁和胡萝卜粒炒。

3.加入盐、味精、葱末，水淀粉勾芡，淋蔴油装盘，即可。

专家点评：玉米含有丰富的矿物质、蛋白质和脂肪，而其中的引。