孕妇可以吃夏威夷果吗

孕妇可以吃夏威夷果吗

夏威夷果是一种原产于澳洲的树生坚果，素來享有“干果之王”的誉称。孕妇可以吃夏威夷果吗？答案是肯定的，孕妇是可以吃的。下面小编就告诉大家孕妇吃夏威夷果的好处还有一些注意事项。

一、孕妇可以吃夏威夷果

1、夏威夷果有着丰富的营养，从营养角度來看，要比花生，瓜子，以及平时吃的松仁子等都要丰富，而且最妇健康。

2、澳洲坚果果仁香酥滑嫩可口，有独特的奶油香味，是世界上品质较佳的食用坚果，素有“干果皇后”和“世界坚果之王”之美称，风味和口感都远比腰果好。

3、澳洲坚果营养丰富，含油量70%-79%，尤其以富含不饱和脂肪酸为特点，以油酸和棕榈酸为主，光壳种澳洲坚果种仁的不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸的比值为6.2，粗壳种为4.8；蛋白质含量9%，还含有丰富的钙，磷，铁，维生素B1、B2和人体必需的8种氨基酸。

4、澳洲坚果被认为是世界上最好的桌上坚果之一，含有高量的油，因此非常育肥。

二、注意事项

1、夏威夷干果是一种坚果类食物，其含有丰富的油类。所以，孕妇在选择吃的时候，即使是非常愛这种口味，也不能吃多，建议一天的量控制在250克。

2、夏威夷果在吃的时候，建议孕妇们不要對其进行特别的加工，例如，打成粉沫状或者是与其他的食物一起做粥等。最好的吃法，就是直接吃夏威夷干果。

孕妇当然能吃夏威夷果，夏威夷果的这些营养价值對改善脑部营养也非常有用，里面大量的维生素對孕妇和刚发育的小宝宝有非常好的作用。但是切记一定不能吃太多，因为他的油性都很大的，吃太多對身体反而不好。